Желание научиться самообороне часто возникает после негативного личного опыта или после резонансного случая в городе. Обучиться основным приемам можно дома по онлайн-урокам.

На онлайн-курсах самообороны вы узнаете: как в сжатые сроки научиться самозащите, как вести себя во время конфликта, если вы не чемпион мира по боксу, как защищать голову от града ударов и многое другое. Заниматься могут абсолютно все, независимо от возраста или пола.

Мы собрали для вас список курсов по самообороне, которые можно пройти онлайн в спокойной домашней обстановке. В подборке есть как платные занятия, так и бесплатные видеоуроки.

Образова­тельный портал «Смотри.Учись»

Образова­тельный портал «Смотри.Учись» предлагает пройти обучение самозащите в режиме онлайн.Предлагае­мый к просмотру видеомате­риал подаётся в доступной форме, и Вам всего лишь остаётся правильно воспроизве­сти движения, показывае­мые тренером, и принять к сведению информацию, предостав­ляемую преподава­телем. Виртуаль­ные курсы по самозащите будут особенно полезны профессио­налам, планирую­щим в скором времени пройти переподго­товку и повысить квалифика­цию.

Сайт «Смотри.Учись» предлагает Вашему вниманию несколько образова­тельных «боевых» программ, которые будут интересны, как лицам, профессио­нально занимающим­ся боксом, ММА и всеми видами борьбы, так и обычным людям, не желающим становить­ся «жертвами обстоя­тельств». Онлайн-курсы самозащиты наиболее предпочти­тельны, если Вы:

Стеснены в денежных средствах и не можете записаться в спортивную секцию.

1. Не имеете лишнего времени на посещение «реальных» занятий.
2. Хотите узнать нюансы уличной драки.
3. Готовитесь к переквали­фикации.
4. Уже подверга­лись нападкам со стороны хулиганов и хотели бы обучиться нескольким простым приёмам, чтобы впредь не допускать подобных ситуаций.

Extreme Defense

Что вы получите, пройдя программу курса:

• Изучите основы теории и практики современной самообороны
• Усвоите Привычки Безопасности и их роль в жизни современного человека
• Поймете психологию поведения в экстремальных ситуациях
• Проработаете практические алгоритмы действий Защищающегося
• Поймете как защищать правомерность своих действий перед законом
• Приобретете необходимый уровень физической подготовленности для самообороны

После курса вы поймете, как правильно себя вести во время:

— разбойных нападений;
— групповых нападений;
— вымогательств с угрозой для жизни;
— похищений;
— преступлений на сексуальной почве;
— террористических проявлений;
— массовых беспорядков.

Самооборона с Максимом Степановым

Из видеокурса вы узнаете:

1. ​Как научиться самозащите в сжатые сроки.
2. Как вести себя во время конфликта, если ты не чемпион мира по боксу.
3. Как защищать голову от града ударов.
4. Как драться головой, локтями и кулаками.
5. Как бить сильно и точно – нокаут с одного удара
6. Как фломастер или зубная щетка может стать оружием самозащиты.

А еще вы поймете,чем отличается самооборона от спортивных единоборств и боевых искусств. Это важно.

Бойцовская программа. Этот видеокурс для всех желающих стать увереннее, сильнее, боевее!

Здесь 3 важных раздела:

• специальная физическая подготовка бойца,
• отработка нокаутирующих ударов,
• борьба (упражнения, захваты).

Академия IT

Онлайн Академия создана для решения актуальных проблем существующей образовательной системы. Академия стремится помочь молодым специалистам получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы. Рады, что Вы выбрали электронное образование!

Бесплатный и доступный онлайн-курс «Путь От ПЛЕТИ до КЛИНКА.Уроки по работе нагайками, шашками. Фланкировка.». Пройдя данный курс, вы сделаете первый шаг к серьезному обучению и сможете чётко определиться с направлением ваших интересов! Вы также бесплатно сможете изучить другие интересные онлайн курсы. Регистрируйтесь и получайте знания совершенно бесплатно.

4BRAIN

Курс и предлагаемые в нем уроки самообороны- это возможность познакомиться с основами самозащиты, понять, в каких ситуациях и как следует и можно себя вести, узнать, какие существуют методы и средства самообороны, а также овладеть базовыми приемами защиты и атаки.

Содержание:

1. Основы самообороны
2. Ошибки при самообороне
3. Уроки самообороны
4. Книги по самообороне

Зачем нужна самооборона?

Вопрос актуальности самообороны остается открытым для многих людей. Одни считают, что это лишняя трата времени и денег, другие уверены, что беда их никогда не коснется, третьи рассчитывают, что смогут уладить все мирным путем. В действительности же навыки самообороны пригодятся в жизни любому человеку.

«Все курсы онлайн»

Человек может столкнуться с необходимостью защитить себя или своих близких, особенно при внезапном нападении грабителя, хулигана или насильника. Часто преступники бывают вооружены. В подобной ситуации помогают приёмы самообороны. Даже владея самой простой техникой, человек чувствует себя увереннее и безопаснее. Он в состоянии блокировать удары, обезвредить противника и сохранить тем самым свою жизнь.

На сайте представлены уроки самозащиты для мужчин и женщин, взрослых и детей. Элементарную технику самообороны должны освоить все люди, вне зависимости от пола и возраста.

Серия роликов «Самооборона для начинающих» будет полезна людям, не имеющим представления о единоборствах и приёмах защиты. В курсе лекций рассматриваются способы борьбы в экстремальных ситуациях. Авторы рассказывают о способах борьбы против пьяного человека и его уязвимых для ударов местах – печени и пояснице. В роликах приведены приёмы обороны против человека, вооружённого колющим предметом. Даны полезные советы по защите от нападения в лифте и на лестнице.

Складчик

 

Курсы самообороны выполняют для человека не только защитную функцию. Решив обучиться приемам той или иной школы, человек приобретает навыки, которые помогают чувствовать себя увереннее, не только возвращаясь поздно вечером домой. Он становится собранным, у него повышается самооценка, он способен дать отпор, и эти качества очень помогают в обычной жизни.

Можно ли научиться приемам самооборону самостоятельно
Большинство людей решаются на обучение самообороне в первую очередь, чтобы суметь постоять за себя. Но идти в спортшколу многие стесняются, потому что до этого никогда спортом не занимались, имеют лишний вес или наоборот слишком худы и неспортивны. Причин может быть масса, поэтому можно попробовать пройти дистанционные курсы самообороны для женщин или мужчин в виде видеоуроков. Это даст возможность получать знания дома, вникая в детали и не чувствуя дискомфорт. Получив определенный багаж знаний, можно смело отправляться на обычные курсы, потому что без них обойтись невозможно хотя бы потому, что для занятий по самообороне нужны партнеры и зоркий глаз тренера для контроля правильности выполнения приемов.

Рrodaga

Обучающее видео: уроки и курсы по рукопашному бою

Освобождение от захватов (урок рукопашного боя)
Формирование навыка освобождения от захватов — смотрите в видеоуроке рукопашного боя от Аркадия Алексеевича Кадочникова.

• Базовый навык управления противником
• Защита от боксерской двойки
• Импульсный удар
• Работа с ножом
• Основы управления противником
• Уязвимые зоны и точки тела
• Как не дать себя схватить
• Система Кадочникова

Lion online academy

ONLINE академия необходима тем, кто возможно уже знаком с Бразильским джиу джитсу, Тайским боксом, Смешанными боевыми искусствами (ММА), но в силу удаленности, не может посещать занятия в своем городе или регионе по причине отсутствия инструкторов соответствующего уровня, или вообще отсутствия этого вида.

Защита и атака / Самооборона

Бразильское джиу джитсу

• Болевые / удушающие приёмы (submissions)
• Перевороты / броски противника (sweeps / takedowns)
• Позиционное доминирование
• Правильно падать / вставать без потерь и травм (ukemi)
• Контролировать дистанцию для защиты / атаки (guard)
• Координации и ловкости

Solo Bjj Drills

• Развивает ловкость и координацию — улучшает скорость и силу движений
• Стимулирует двигательную активность и функционал
• Формирует нужные группы мышц борца — единоборца
• Можно использовать в разной последовательности, с любыми фитнес комплексами

Федерация крав-мага

«Сам себе телохранитель» Онлайн-курс по личной безопасности

Безопасность – ваша и ваших близких – это, пожалуй, единственная вещь, которую невозможно кому-то поручить. Нет, можно, конечно, нанять команду телохранителей, но если бюджет не позволяет, все придется делать самому. Никому ни вы, ни ваша семья не нужна. На что вы готовы, чтобы защитить самое дорогое? Способны ли вы встать на защиту своего дома? Своей семьи?

Что входит в курс?

• 270 минут видео
• 30 полноценных уроков
• 6 разделов личной безопасности

Автор курса — Антон Фарб
Президент Федерации крав-мага Украины, CEO&Founder Krav Group International. Автор тренингов по самообороне и безопасности, писатель, публицист. 13 лет развивает концепцию личной безопасности. Неоднократно участвовал в ТВ-передачах в качестве эксперта по самообороне.

Курс гражданской безопасности

Курс личной безопасности — это возможность освоить жизненно необходимые навыки по самообороне, затрачивая на подготовку не более 20 минут в день.

Пройдите программу, чтобы научиться управлять своими страхами, адекватно действовать в экстремальных ситуациях и защищать себя и близких без превышения пределов необходимой самообороны.

Курс для вас, если вы хотите:

• Чувствовать себя уверенно, даже при отсутствии
  сильного мужчины рядом
• Научиться защищать себя и своего ребёнка
• Предотвратить «травлю» своего ребёнка в школе
• Обеспечить собственную безопасность в автомобиле и транспорте